Gratitude Journaling dan Tingkat Gratitude Pada Mahasiswa: Studi Komparatif dalam Konteks Indonesia

Cut Sarah, Shirley Melita Sembiring Meliala, Atika Mentari Nataya

Abstract


Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis perbedaan tingkat gratitude antara mahasiswa yang melakukan gratitude journaling dan yang tidak. Penelitian menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain komparatif yang melibatkan 297 mahasiswa dari perguruan tinggi di Indonesia. Responden dibagi menjadi dua kelompok, yaitu mahasiswa yang melakukan gratitude journaling (n = 149) dan yang tidak (n = 148). Pengukuran gratitude dilakukan menggunakan Gratitude Questionnaire (GQ) versi adaptasi Indonesia yang terdiri dari 11 item dengan reliabilitas yang memadai. Analisis data dilakukan menggunakan independent samples t-test serta perhitungan effect size untuk mengetahui besaran pengaruh. Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidak terdapat perbedaan yang signifikan secara statistik antara kedua kelompok (295) = 1.69; p = .091). Namun, secara deskriptif kelompok yang melakukan journaling memiliki skor gratitude yang lebih tinggi (M = 5,98; SD = 0,64) dibandingkan kelompok yang tidak (M = 5,85; SD = 0,65). Nilai effect size (d = 0,20) menunjukkan bahwa pengaruh yang dihasilkan berada dalam kategori kecil. Temuan ini mengindikasikan bahwa gratitude journaling memiliki potensi dalam meningkatkan gratitude, namun memerlukan praktik yang lebih terstruktur dan konsisten untuk menghasilkan dampak yang lebih kuat dalam konteks mahasiswa.

Keywords


Gratitude; Gratitude Journaling; Mahasiswa; Psikologi Positif.

Full Text:

PDF

References


Choi, H., Cha, Y., McCullough, M. E., Coles, N. A., & Oishi, S. (2025). A meta-analysis of the effectiveness of gratitude interventions on well-being across cultures. Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). https://doi.org/10.1073/pnas.2425193122

Cregg, D. R., & Cheavens, J. S. (2021). Gratitude interventions and well-being: A review and directions for future research. Journal of Happiness Studies, 22, 1–21. https://doi.org/10.1007/s10902-020-00236-6

Diniz, G., Korkes, L., Tristão, L. S., Pelegrini, R., Bellodi, P. L., & Bernardo, W. M. (2023). The effects of gratitude interventions: A systematic review and meta-analysis. Einstein (São Paulo), 21, eRW0371. https://doi.org/10.31744/einstein_journal/2023RW0371

Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377–389. https://doi.org/10.1037/0022-3514.84.2.377

Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.218

Froh, J. J., Sefick, W. J., & Emmons, R. A. (2008). Counting blessings in early adolescents: An experimental study of gratitude and subjective well-being. Journal of School Psychology, 46(2), 213–233. https://doi.org/10.1016/j.jsp.2007.03.005

Grimaldy, D. V., & Haryanto, H. C. (2020). Adaptation of Gratitude Questionnaire-6 (GQ-6) in Indonesian context. Jurnal Psikologi, 47(1), 18–29. https://doi.org/10.22146/jpsi.39608

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2021). Profil kesehatan Indonesia 2021.

Kirca, A., Malouff, J. M., & Meynadier, J. (2023). The effect of expressed gratitude interventions on psychological wellbeing: A meta-analysis of randomized controlled studies. International Journal of Applied Positive Psychology, 8, 63–86. https://doi.org/10.1007/s41042-023-00086-6

Komase, Y., et al. (2021). Effects of gratitude interventions on mental health and well-being among workers: A systematic review. Journal of Occupational Health, 63(1), e12290. https://doi.org/10.1002/1348-9585.12290

Lee, N. (2024). Gratitude promotion programs for college students: A meta-analysis. Behavioral Sciences, 14(3), 240. https://doi.org/10.3390/bs14030240

Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, 9(2), 111–131. https://doi.org/10.1037/1089-2680.9.2.111

UNESCO. (2021). Education and mental health: Global report. UNESCO Publishing.

Wang, X., et al. (2023). The impact of gratitude interventions on psychological and physical health outcomes: A systematic review. Frontiers in Psychology, 14, 1243598. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1243598

Wood, A. M., Froh, J. J., & Geraghty, A. W. A. (2010). Gratitude and well-being: A review and theoretical integration. Clinical Psychology Review, 30(7), 890–905. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2010.03.005

World Health Organization. (2022). World mental health report: Transforming mental health for all. WHO Press.




DOI: https://doi.org/10.51849/j-p3k.v7i2.1005

Refbacks

  • There are currently no refbacks.